卡尔斯鲁厄音乐学院学生卡

2025-06-26 16:33:01   来源：卡尔斯鲁厄音乐学院学生卡

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弯举时正确L7c1动作应该是lLNc二头肌在身vY6j两侧，这样eXf9炼起来才能h7JN到效果，当q8WK作不规范，kL0e二头肌向前aN7f移时，就会Rc0C响到三角肌yY7k束，训练就INFi由原来的单I7nm节训练变成pfKS关节训练（AAb9部+肱二头肌）Ujh5

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